masowa redukcyjna

albo dązysz do 80 kg albo zrzucasz brzuch, nie ma tego i tego jak dązysz do 80 kg to dieta masowa jak chcesz zrzucic to dieta redukcyjna proste

Bierz 4tyg dawke 15-20mg + dieta masowa.. po cyklu 6-OXO, efka+cofa + dieta redukcyjna.

dietę* Dieta redukcyjna=odchudzanie Dieta masowa=przyrost mięśni i tłuszczyku :D

[...] treningu to wszystko znajdziesz w dziale trening dla początkujących i tutaj również w grę wchodzi trening na masę. Co do klaty to z czasem jak będziesz trzymał dietę (dieta masowa nie jest trudna w utrzymaniu jak redukcyjna) i systematycznie ćwiczył powinieneś nabrać masy co zatuszuje Twoją niedoskonałość. ;) Suple sobie odpuść, wszystko czego [...]

2500kcal to raczej dieta redukcyjna (lub zapotrzebowanie z bilansem 0) niż masowa. Zapotrzebowanie zależy od wielu czynników, żaden wzór Ci go nie poda dokładnie a 2500kcal wydaje się trochę mało. Ja bym szukał dla Ciebie liczby kcal w przedziale 2700-3100 (jako zapotrzebowanie z bilansem 0)

Ciężko jest mi określić co w tej chwili odczuwam. Po długim okresie rozbratu z siłownią postanowiłem jeszcze raz wkroczyć do tego świata i spróbować zbudować coś od zera. Rozpocząłem regularne treningi ogarnąłem chaotyczną dietę a nawet postanowiłem dla motywacji wystartować w konkursie kuliste barki i zapewniam cieszyłem się tym jak dziecko. [...]

Cześć Po pierwsze gratulacje Teraz kwestia już niemiła: OPYERDOL! Żadna, absolutnie żadna dieta redukcyjna, masowa, wysokobiałkowa, czy jakakolwiek inna nie wchodzi w grę w okresie całego karmienia piersią Takie zabawy mogą mieć opłakane skutki, nie tylko dla dziecka, ale przede wszystkim dla matki. Nie będę się tutaj rozpisywać, krótko: ani mi [...]

lukomen spytaj sie ich czy wiedza na czym polega dieta masowa lub redukcyjna, czy rozrozniaja bcaa od glutaminy, albo kreatyne od karnityny Wtedy chopakow zazyjesz -okaze sie ze sa polglowkami LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Tak jak napisałem, dieta jest "umiarkowanie" masowa, ale na pewno nie redukcyjna. Zgadzam się z Volcanodonem, że 60-80 gram piersi wygląda naprawdę śmiesznie, ale wypadkowa suma BTW w posiłku jest przecież prawidłowa. Co miałbym stosować do chleba zamiast margaryny? Dlaczego czekolada gorzka jest zła (IG=22)? Volcanodon: Dlaczego [...]

1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY [...]

nie da rady zrobić tak by ręce robić na masę a klatę redukcyjnie. Dietę robisz albo masową albo redukcyjną, to dieta odpowiada za to co robisz. Trening jest tylko (albo aż) impulsem. Plan ogólnie jest do dupy,brak w nim ćwiczeń które najbardziej wytapiają tłuszczyk,czyli tych najcięższych i najbardziej złożonych ćwiczeń.

no jak robisz treninng masowy i masz diete tez stricte masowa to musisz liczyc sie z brzuszkiem.teraz musisz sam zdecydowac: 1)redukuje brzuch i mam dite redukcyjna 2)robie dalej mase a redukcja zajme sie na przyszle wakacje. nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami

no jak robisz treninng masowy i masz diete tez stricte masowa to musisz liczyc sie z brzuszkiem.teraz musisz sam zdecydowac: 1)redukuje brzuch i mam dite redukcyjna 2)robie dalej mase a redukcja zajme sie na przyszle wakacje. nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami No wiem ze sie nie da, ale diete aż takiej masowej to nie [...]

Przede wszystkim napisz czy widzisz jakies efekty treningu ? Z pewnoscia wzrosla sila brzucha i wytrzymalosc :) - Zaloze sie ze spokojnie na drazku jestes w stanie uniesc kilka razy nogi ponad glowe, ale jak z rzezba? Moze masz fotki przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow [...]

Zmień trenera. Nawet biorąc poprawkę na twój siedzący tryb życia to powinieneś miec pewnie powyżej 3000kcal a nie 1800. Zapraszam do działu odżywianie. Ale może chciałes zeby ulozyl ci dietę redukcyjna, a oczekujesz od niej zeby byla jednoczesnie masowa Zmieniony przez - Spring762 w dniu 2009-05-09 10:46:57

[...] Copperfielda. Podobnie jak zamiana nerwów w kości. Inna droga postępowania, bardziej naturalna, to następujące po sobie: 1. Dieta redukcyjna + areoby, interwały 2. Dieta masowa + programy treningowe na budowę mięśni Jest ponoć trudniejsza ścieżka, która nieco przypomina działaniem ową cudowną transmutację jednej tkanki w drugą. To łączenie [...]

Poczytaj... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Wydaje mi się, że jest obliczona prawidłowo. Liczyłem już wielokrotnie według tabeli i kalkulatorów i zawsze wychodziło tyle samo. Piję tylko wodę, unikam smażonych posiłków i tłuszczy. Nie jest to dieta masowa, ani redukcyjna, a raczej zwyczajna. Może jakieś białko do tego? Ostrovia, sp80?

Piję tylko wodę, unikam smażonych posiłków i tłuszczy. to nie do końca dobrze - brak zdrowych tłuszczy = brak diety... Nie jest to dieta masowa, ani redukcyjna, a raczej zwyczajna. a efekt też ma być "zwyczajny"??? albo masujesz albo redukujesz albo ...stoisz w miejscu...:)

Nie ma to większego znaczenia :) To czy dieta jest redukcyjna, czy masowa itp to tylko zmieniają się kcal. Jakoś produktów ta sama